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Aussi important que l’enregistrement du sommeil et la recherche d’une maladie sous-jacente, l’agenda du sommeil permet de suivre l’évolution du sommeil. Pourquoi consacrer la 11e Journée du sommeil à la somnolence au quotidien ? Tout simplement parce que les conséquences de ce trouble apparemment banal – il concerne des millions de Français – peut avoir …

Dans notre monde agité, savoir respirer permet d’échapper aux turbulences, retrouver son être profond, et rester en bonne santé. Apprenez à contrôler en quelques minutes cette fonction véritablement magique, en trois phases d’une simplicité absolue. La vie commence par une inspiration, et finit par une expiration. Respirer, c’est vivre, bien respirer, c’est bien vivre. La …

Mener de front vie professionnelle et personnelle, c’est le défi de la plupart d’entre nous. Même en courant toute l’année, nous n’avons pas assez de temps pour tout faire. Voici dix clés pour comprendre pourquoi nous menons une vie de fou… et surtout pour donner un sens à cette course haletante insensée. 1. Reconnaître que …

Comment développer votre confiance en vous Timide, vous avez de la difficulté à prendre votre place? Vous doutez trop souvent de vous même? Vous manquez d’assurance ? La confiance en soi, ça se travaille. Pas agréable de se sentir nul(le), inadéquat(e), incompétent(e). Épuisant aussi de toujours douter de soi, d’hésiter devant la moindre décision à …

Comment penser positif ? La pensée positive peut nous permettre d’appréhender la vie autrement. En s’efforçant notamment de ne pas interpréter tout ce qui nous arrive de façon négative. Pourquoi la vie semble-t-elle toujours sourire à certains et faire la moue à d’autres ? Les premiers le doivent-ils à leur bonne étoile, les seconds à …

Qualité et quantité de sommeil Connaissez-vous quelqu’un qui se dit heureux de sa quantité et sa qualité de sommeil? Les adolescents voudraient dormir longtemps, les parents de jeunes enfants rêvent de ne pas avoir à se lever la nuit, une grande majorité d’adultes souffrent d’insomnie. Même nos enfants manquent parfois de sommeil et ils ont …

Maigrir grâce aux lentilles ! Une étude menée par des diététiciens Australiens ainsi que d’autres spécialistes a révélée que la lentille aide grandement à maigrir et à perdre du poids efficacement et donc à maigrir vite tout en préservant notre santé. Quels sont les actifs de la lentille Ses grains sont nutritifs, riches en fibres, …

Selon des études menées par des spécialistes en physiologie physiologistes, des résultats plus que probants ont mis en évidence que certains produits, en raison de leurs propriétés uniques, permettent d’atteindre une perte de poids importante et désirée lors d’un régime. Le principe de base étant d’accélérer le métabolisme pour maigrir plus vite. Certains aliments ont ce pouvoir grâce à …

Alimentation Alimentation                   En médecine chinoise une partie de l’énergie dont a besoin le corps, vient des aliments , par l’intermédiaire des saveurs. L’alimentation est une chose importante, elle doit être équilibrée, et pas seulement vis à vis des calories. Si vous ingérez une quantité trop importante d’aliments acides , vous déséquilibrez votre système acido-basique …

Vous faites peut être partie de ces personnes qui sont angoissées, lorsque votre partenaire vous propose de sortir en ville. Au fond de vous , vous n’avez pas forcément envie d’y aller, par peur qu’une autre personne soit disant, mieux que vous, croise le regard de votre conjoint (e). Malgré cela , vous acceptez de …