Lentilles et perte de poids : pourquoi ça marche .

Maigrir grâce aux lentilles ! Une étude menée par des diététiciens Australiens ainsi que d’autres spécialistes a révélée que la lentille aide grandement à maigrir et à perdre du poids efficacement et donc à maigrir vite tout en préservant notre santé.

Quels sont les actifs de la lentille

Ses grains sont nutritifs, riches en fibres, et ont une petite quantité de graisse, riche en protéine et en fer les lentilles sont facile à digérer. Lors d’un régime amaigrissant le corps est affaibli car souvent en carence. Les lentilles renforcent le système immunitaire ce qui permet de garder aussi bien la forme en perdant les formes lors de votre régime. Remplacez le pain quotidien par les lentilles qui sont des légumineuses importantes pour la santé cela vous permettra de lutter contre l’obésité, de perdre vos kilos superflus et de maigrir vite tout en étant dynamique c’est ce qu’a révélé l’étude Australienne par différents diététiciens en accords avec des médecins.

Comment agit la lentille sur l’organisme

Les fruits de cette plante dit légumineuse est composée de sucre lent ainsi lorsque vous l’ingéréz ce bon sucre sera absorbé lentement par votre corps contrairement au pain blanc. La lentille a un indice glycémique faible atout majeur cela évite une trop grande fabrication d’insuline par votre corps et ainsi de stocker les sucres et graisses et lors d’un régime c’est ce que nous recherchons tous perdre du poids, maigrir vite et surtout ne pas stocker graisses et sucres. Ainsi après avoir étudié la consommation de lentilles auprès de 202 participants sur une période de six mois tout en excluant le pain blanc et dérivés, les experts du Centre de gastro-entérologie à Westmead en sont arrivés à la conclusion que la consommations de ces fameuses graines de lentilles contribuaient à une perte de poids rapide, à maigrir vite et bien grâce aux nutriments dont le fer essentiel à notre corps afin d’être en forme et grâce à son faible taux de glycémie.

Quels sont les points positifs des lentilles

Autre point positif pour maigrir, lors d’un régime qui sont souvent chers et compliqués de par la préparation d’un repas, la lentille est peu couteuse, facile à préparer et à l’avantage de se marier aussi bien avec les viandes rouges ou blanches et le poisson comme les œufs. Vous pourrez également ajouter de nombreuses épices qui certaines boostent votre métabolisme comme le piment de Cayenne ou le curcuma et bien d’autre dans vos préparations ce qui activera votre métabolisme et vous permettra de perdre du poids rapidement, d’atteindre votre objectif premier maigrir vite mais bien.

Deux recettes aux lentilles afin de maigrir vite et de commencer au plus vite votre régime

  • Côté plat de lentilles: 350g de lentilles vertes à mettre dans une casserole avec un oignons émincé, une gousse d’ail coupée finement, du laurier et un brin de thym. Couvrir d’eau. Porter à ébullition et laisser cuire pendant 30 minutes jusqu’à ce que la lentille ramollisse. Égoutter et assaisonnez selon vos goût avec les herbes de votre choix en privilégiant celle qui vont vous permettent de maigrir plus vite de part leurs propriétés. Accompagné de viandes maigres rouges ou blanches ou de poissons ou d’œufs. Vous avez là un plat complet pour votre régime minceur afin d’atteindre votre objectif de maigrir vite sereinement. A servir chaud !
  • Galettes de lentilles: Faire bouillir les lentilles rouges ou vertes dans une petite quantité d’eau une fois cuites égouttez les. Ensuite, ajoutez un oignon finement émincés, une gousse d’ail coupé finement et un poivron rouge haché. Sans oublier les épices comme un peu de piments de Cayenne ou de curry délicieux avec cette recette amincissante. Laissez refroidir le mélange et faites des galettes. Dans une poêle antiadhésive faites revenir pour une personne deux galettes de lentilles (100g par galette) avec une cuillère à café d’huile d’olive saine pour l’organisme. Accompagné de la viande de votre choix, de poissons ou d’œufs. A déguster chaud ! Une recette délicieuse afin de ne pas trouver votre régime dépriment, de vous motiver pour perdre du poids et maigrir vite.

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